Existen varios factores de estilo de vida que pueden causar fragmentación del ADN:
Calor: El calor puede provocar un aumento de la temperatura testicular, lo que afecta negativamente a la espermatogénesis, es decir, la formación y el desarrollo de los espermatozoides. La temperatura en los testículos suele ser alrededor de 2°C más baja que en el resto del cuerpo, para que el esperma pueda desarrollarse de manera óptima. Se ha observado la fragmentación del ADN espermático en estudios con animales, donde la temperatura testicular era igual o superior a la temperatura corporal. ¿Qué se puede hacer? En primer lugar, su médico puede recomendar el uso de ropa interior holgada, como los calzoncillos tipo bóxer, en lugar de los calzoncillos ajustados.
Computadoras portátiles: Generan mucho calor y pueden dañar el ADN espermático si se dejan sobre el regazo durante largos períodos de tiempo. Es necesario poner algo entre su regazo y la computadora portátil.
Baños de hidromasaje : Las temperaturas de los baños de hidromasaje son más altas que la temperatura corporal. Se debe evitar este tipo de baño durante los intentos de concepción. Además, evite tomar baños largos y calientes.
Obesidad: La grasa abdominal sobresaliente provoca la acumulación de calor, lo que puede provocar daño en el ADN espermático. Al sentarse, puede colocar una almohadilla de aire en la parte superior de su asiento/silla, etc. (a menudo utilizada por camioneros de larga distancia). De esta manera, los testículos están cerca de la "cojín de refrigeración de aire".
Dieta: Consumir una dieta equilibrada de alimentos integrales ricos en vitaminas y minerales es importante tanto para mujeres como para hombres y debe ser parte de su plan de concepción.
Estudio clínico sobreel estilo de vida
Para simular las temperaturas elevadas en los testículos causadas por la ropa, por ejemplo, se colocaron los testículos de un toro en un calcetín de lana durante 48 horas. Se observó que la temperatura escrotal elevada tuvo un impactonegativoen el esperma epididimario y testicular, como se evidencia en una duplicación del porcentaje del Índice de fragmentación del ADN (del 4% al 8%) en tres días. Después de 12 días, se observó un aumento de 5 veces en el Índice de fragmentación del ADN. Curiosamente, el esperma mostró una presencia significativa de vacuolas nucleares 12 días después del estrés (Karabinus et al. (1997) J Androl 18:549-555).
La temperatura corporal del ratón es de alrededor de 37°C. Al colocar los ratones en un baño de agua caliente de modo que solo los testículos estén expuestos a la alta temperatura, se observan efectos leves en el ADN del esperma después de 1 hora a 38°C. Incluso después de 3 días a temperaturas elevadas, hay poco efecto sobre la fragmentación del ADN espermático. Sin embargo, un aumento en la temperatura de solo 2°C a 40°C provocó una duplicación del porcentaje del Índice de fragmentación del ADN espermático y el porcentaje del Índice de fragmentación del ADN espermático se triplicó al decimocuarto día. El peso testicular no disminuyó después de 35 días. Por lo tanto, el daño causado por una exposición al calor aparentemente leve causó una fragmentación significativa del ADN espermático. Los estudios demuestran claramente los efectos negativos que el calor excesivo puede tener en los testículos/escrotos y, por lo tanto, en los espermatozoides.
Sailer et al. (1997) J Andrología18 :294-301