Il existe plusieurs facteurs liés au mode de vie qui peuvent causer la fragmentation de l’ADN :
La chaleur : La chaleur peut provoquer une augmentation de la température testiculaire, qui affecte négativement la spermatogénèse, c.-à-d., la formation et le développement des spermatozoïdes. La température dans les testicules est généralement d’environ 2°C plus basse que dans le reste du corps, par conséquent les spermatozoïdes peuvent se développer de manière optimale. La fragmentation de l’ADN spermatique a été observé dans les études sur les animaux où la température testiculaire était égale ou supérieure à la température corporelle. Que pouvez-vous faire ? Tout d’abord, votre médecin peut recommander de porter des sous-vêtements larges, tels que des caleçons, plutôt que des sous-vêtements serrés.
Les ordinateurs portables : Ils génèrent beaucoup de chaleur et peuvent endommager l’ADN des spermatozoïdes s’il est placé sur les genoux pour une période plus longue. Vous devez utiliser quelque chose entre vos genoux et l’ordinateur.
Le bain à remous : Les températures des bains à remous sont plus élevées que la température du corps. Ce type de bain doit être évité lors des tentatives de conception. Et aussi, vous devez éviter les bains longs et chauds.
Obésité: L’excès de graisse abdominale provoque une rétention de chaleur, qui peut provoquer des dommages à l’ADN des spermatozoïdes. Lorsque vous êtes assis, vous pouvez mettre un coussin d’air sur votre chaise/siège etc. (souvent utilisés par les conducteurs de camions longue distance). De cette manière, les testicules sont près du "coussin de refroidissement à l’air".
Le régime alimentaire : Avoir un régime alimentaire équilibré composé d’aliments entiers riches en vitamines et minérales est important pour les femmes et les hommes et devrait fait partie de votre plan pour essayer de concevoir.
Des études cliniques sur le mode de vie
Pour imiter les températures élevées des testicules causées par les vêtements, par exemple, les testicules d’un taureau ont été placés dans une chaussette en laine pendant 48 heures. La température élevée du scrotum a affecté négativement le sperme épididymaire et testiculaire, comme le prouve un doublement du pourcentage de l’Indice de fragmentation de l’ADN (de 4% à 8%) en trois jours. Après 12 jours, on a observé une augmentation de 5 fois du pourcentage de l’Indice de fragmentation de l’ADN. Fait intéressant, les spermatozoïdes ont présenté une présence significative de vacuoles nucléaires 12 jours après l’événement stressant (Karabinus et al. (1997) J Androl 18 :549-555).
La température corporelle des souris est autour de 37°C. En plaçant les souris dans un bain d’eau chauffée de manière que seuls les testicules soient exposés à la température élevée, de légers effets sur l’ADN spermatique ont été observés après 1 heure à 38°C. Même 3 jours à des températures élevées ont peu d’effet sur la fragmentation de l’ADN spermatique. Cependant, une augmentation de température de seulement 2°C à 40°C a provoqué un doublement du pourcentage de l’Indice de fragmentation de l’ADN et un triplement du pourcentage de l’Indice de fragmentation de l’ADN au quatorzième jour. Le poids testiculaire n’a pas diminué après 35 jours. Par conséquent, les dommages résultant d’une exposition apparemment mineure à la chaleur ont provoqué une fragmentation de l’ADN spermatique très significative. Des études montrent clairement les effets négatifs que la chaleur excessive peut provoquer dans les testicules/scrotum et par conséquent dans les spermatozoïdes.
Sailer et al. (1997) J Andrologie 18 :294-301