Existem vários fatores de estilo de vida que podem causar fragmentação do DNA:
Calor: O calor pode aumentar a temperatura testicular, afetando negativamente a espermatogênese, ou seja, a formação e o desenvolvimento do espermatozoide. A temperatura nos testículos é geralmente cerca de 2°C mais baixa do que no resto do corpo, para que os espermatozoides possam se desenvolver de forma ideal. A fragmentação do DNA espermático foi observada em estudos com animais onde a temperatura testicular estava igual ou acima da temperatura corporal. O que fazer? Primeiro, seu médico pode recomendar o uso de roupas íntimas folgadas, como cuecas boxer, em vez de cuecas justas.
Computadores portáteis: Eles geram muito calor e podem danificar o DNA do esperma se deixados no colo por longos períodos de tempo. Coloque algo entre o seu colo e o laptop.
Banheiras de hidromassagem: As temperaturas da água na hidromassagem são mais altas do que a temperatura corporal. Esse tipo de banho deve ser evitado durante as tentativas de concepção. Além disso, evite tomar banhos quentes e prolongados.
Obesidade: A gordura abdominal saliente causa retenção de calor, o que pode levar a danos no DNA espermático. Ao sentar, é possível utilizar um assento de almofada de ar em cima do seu assento/cadeira, etc. (frequentemente utilizado por motoristas de longas distâncias). Assim, os testículos ficam próximos à "almofada de resfriamento de ar".
Alimentação: Consumir uma dieta equilibrada com alimentos integrais ricos em vitaminas e minerais é importante tanto para as mulheres quanto para os homens e deve fazer parte do seu plano de tentativa de concepção.
Estudo Clínico sobre estilo de vida
Para simular as temperaturas elevadas nos testículos causadas pelas roupas, por exemplo, os testículos de um touro foram colocados em uma meia de lã por 48 horas. A elevação da temperatura escrotal afetou adversamente tanto o esperma epididimário quanto o testicular, como evidenciado pela duplicação da porcentagem do Índice de fragmentação do DNA (de 4% para 8%) em três dias. Após 12 dias, foi observado um aumento de 5 vezes na porcentagem do Índice de fragmentação do DNA. Curiosamente, o esperma apresentou uma presença significativa de vacúolos nucleares 12 dias após o estressor. (Karabinus et al. (1997) J Androl 18:549-555).
A temperatura corporal do camundongo é em torno de 37°C. Ao colocar os camundongos em um banho de água quente, de forma que apenas os testículos fiquem expostos à alta temperatura, observa-se efeitos leves na fragmentação do DNA do esperma após uma hora a 38°C. Mesmo após três dias em temperaturas elevadas, há pouco efeito na fragmentação do DNA do esperma. No entanto, um aumento da temperatura de apenas 2°C para 40°C causou uma duplicação da porcentagem do Índice de fragmentação do DNA e uma triplicação da porcentagem do Índice de fragmentação do DNA no décimo quarto dia. O peso testicular não diminuiu após 35 dias. Portanto, o dano aparentemente pequeno causado pela exposição ao calor causou uma fragmentação significativa do DNA do esperma. Os estudos mostram claramente os efeitos negativos que o calor excessivo pode ter nos testículos/epidídimo e, portanto, no esperma.
Sailer et al. (1997) J Andrologia 18:294-301